전체 글41 장 건강과 면역력의 관계 - '장청뇌청'의 과학 "장은 제2의 뇌다?" 면역력과 뇌 건강까지 연결된 장 건강의 비밀안녕하세요, 트레이너 헬스 미뇨니입니다. 혹시 '장청뇌청(腸淸腦淸)'이라는 말 들어보셨나요?한의학에서 유래된 이 표현은 장이 맑아야 머리도 맑아진다는 의미인데요, 최근에는 이 말이 단순한 비유를 넘어서 과학적으로도 입증되고 있습니다. 장 건강은 단순히 소화를 잘 시키는 수준을 넘어, 면역력의 70% 이상을 담당하고, 심지어 뇌 건강과 감정 조절에도 직접적인 영향을 미칩니다. 오늘은 장과 면역력, 그리고 '제2의 뇌'라고 불리는 장의 연결고리에 대해 자세히 알려드릴게요 ˙ᵕ˙ 1. 장 건강이 면역력에 영향을 주는 이유우리 몸의 면역세포 중 약 70%는 장 점막에 존재합니다. 이곳은 외부에서 들어오는 음식, 바이러스, 세균 등을 처음으로 .. 2025. 5. 6. 몸 속에 염증이 많을 때 증상, 그리고 해결 방법 총정리!! "요즘 이유 없이 피곤하고 몸이 무겁게 느껴지나요?""자주 붓거나, 소화가 안되고, 여기저기 관절이 쑤시지는 않으신가요?" 사실 이런 증상들은 몸이 보내고 있는 경고 신호일 수 있습니다. 바로 '몸 속 염증'이 많아졌다는 신호입니다.우리는 바쁜 일상 속에서 피로를 대수롭지 않게 넘기지만, 몸 속 염증이 지속되면 다양한 만성 질환으로 이어질 수 있어 조기관리가 중요합니다! 몸 속에 염증이 많을 때 나타나는 주요 증상몸 속에 염증이 많을 때 가장 흔히 나타나는 증상은 만성 피로, 관절 통증, 소화 불량, 피부 트러블 입니다.또, 쉽게 붓거나 아침에 손가락이 뻣뻣해지는 경우도 많습니다.체중 증가나 집중력 저하 역시 몸 속 염증과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 별다른 이유 없이 몸이 무겁고 컨디션이 지속적으로.. 2025. 4. 27. 고지혈증 원인, 제대로 알기(고콜레스테롤/진단기준) 안녕하세요. 헬스미뇨니입니다 ˙ᵕ˙ "고지혈증 제대로 알기" 시리즈를 준비해 보았습니다.오늘 포스팅에서는 '고지혈증'이 정확히 어떤 질병인지, 어떤 원인들이 있는지, 그리고 진단기준이 어떤지 정확하게 알아보겠습니다. 내용이 많지만 최대한 알아보기 쉽게 정리해 볼게요![ 목차 ]1. 고지혈증이란 무엇인가?2. 의료진이 고지혈증 분류하는 방법3. 고지혈증 진단기준4. 고지혈증 원인5. 최근 주목받고 있는 고지혈증 '특이요인' 1. 고지혈증이란 무엇인가? **정의와 분류고지혈증은 혈액 속에 지질**(콜레테롤이나 중성지방과 같은 지방성분)이 필요 이상으로 많이 존재하는 상태를 말합니다. 다시 말해, 혈액 중 "나쁜" 지질 수치가 높아 정상적인 균형이 깨진 질환입니다. 의학적으로는 [ 고콜레스테롤 혈증 / 고중성.. 2025. 4. 1. 임신성 당뇨 Q&A 총정리: 스트레스, 수면, 검사 수치까지 한눈에 이해하기 안녕하세요, 헬스 미뇨니입니다 :)지난 시간에는 임신성 당뇨의 원인, 태아와 산모에게 미치는 영향,예방법과 시기병 운동법까지 전반적인 내용을 소개해드렸습니다.https://meow-travel.tistory.com/45 임신성 당뇨 원인 - 왜 생기는 걸까?안녕하세요. 헬스 미뇨니입니다 :) 오늘은 '임신성 당뇨'에 관해서 회원님들이 궁금해하실 만한 내용을 토대로 포스팅해볼 예정입니다. 임신을 계획하고 계시다면, 임신 중이신데 임신성 당뇨meow-travel.tistory.com 오늘은 그 연장선으로, 회원님들이 특히 많이 궁금해하셨던 스트레스와 수면의 영향,그리고 실제 질문으로 받은 Q&A, 마지막으로 헷갈리기 쉬운 임신성 당뇨 진단검사와 수치 해석까지 함께 정리해 드릴게요! [ 목차 ]임신성 당뇨와 .. 2025. 3. 26. 임신성 당뇨 원인 - 왜 생기는 걸까? 안녕하세요. 헬스 미뇨니입니다 :) 오늘은 '임신성 당뇨'에 관해서 회원님들이 궁금해하실 만한 내용을 토대로 포스팅해볼 예정입니다. 임신을 계획하고 계시다면, 임신 중이신데 임신성 당뇨 때문에 예방 또는 관리를 하려면 어떻게 해야 하는지 잘 모르시겠다면 오늘 포스팅 아주 도움이 되실 것 같습니다🤎1) 임신성 당뇨가 생기는 이유2) 기존에 혈당 및 당화혈색소수치가 정상이어도 임신성 당뇨가 생길까?3) 임신성 당뇨가 산모와 태아에게 미치는 영향4) 지금 바로 할 수 있는 임신성 당뇨 예방하기 가장 좋은 방법 6) 임신 후, 언제부터 운동하면 좋을까요? (*시기별 운동법)[ 목차 ]임신성 당뇨 원인 - 왜 생기는 걸까?임신성 당뇨는 단순히 '임신 중 혈당 상승'이 아닌, 호르몬 변화와 인슐린 작용 간의 복잡.. 2025. 3. 25. 피하지방과 내장지방 줄이는 방법! 2탄 (체질/습관별원인) 안녕하세요-! 트레이너 헬스 미뇨니입니다 ˙ᵕ˙ 피하지방과 내장지방 2탄입니다.지난 글에서는 에 대해서 포스팅을 했는데요, 1탄에서는 복부가 살이 잘 찔 수밖에 없는 공간적 특성과, 복부 체지방이 살찌게 하는 특성에 대해서 알아보았다면이번글에서는 피하지방과 내장지방의 차이점을 다시 짚어보고 각 유형별 체지방(피하지방/내장지방)이 생기는 이유와, 그리고 감량 방법까지 알아볼게요![ 목차 ]피하지방이 쌓이는 원인과 내장 지방과의 차이! 피하지방은 피부 아래에 축적되는 지방으로, 흔히 우리가 손으로 잡을 수 있는 살을 말합니다.내장지방은 장기 주변에 쌓여 대사 건강에 영향을 미치는 지방입니다.하지만 사람마다 어떤 지방이 더 잘 쌓이는지 차이가 나는 이유가 있습니다! 피하지방이 쌓이는 원인1. 칼로리 섭취 과.. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
