간수치 올라가는 이유 : 다이어트약 영향+같이 오르는 수치들

간수치 오르는 이유

안녕하세요. 트레이너 헬스 미뇨니 입니다 :) 

간수치가 올라서 걱정이신분들 계실거예요, 또 술도 안마시는데 간수치가 높게 나올 수도 있습니다.

간수치를 올리는 원인이 아주 많아요. 특히 우리가 그냥 살 빼려고 먹었던 다이어트 약이 간수치 상승에 원인이 될 수 있다는점 알고 계셨나요? 오늘 그 모든 원인을 이해하기 쉽게 알려드릴게요!

[ 목차 ]

 

간수치가 오르는 원인을 이해하려면, 이것부터 알고계셔야합니다. 

'간 기능이 몸에서 어떤 역할을 하는지 '알려드릴게요.

해독작용	간은 체내에 들어온 독소와 알코올, 약물 등을 분해하고 해독하는 역할을 한다.
대사 조절	탄수화물, 단백질, 지방의 대사를 조절하며, 혈당을 일정하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
담즙 생성	간에서 생성된 담즙은 지방을 소화하고 흡수하는 데 도움을 준다
영양소 저장	비타민과 미네랄을 저장하고 필요할 때 방출하여 신체 기능을 원활하게 유지한다.
면역 기능	체내 면역 시스템과 밀접한 관련이 있으며, 감염과 싸우는 데 도움을 준다.

 

<간수치 정상 범위>

• AST(GOT): 10~40 IU/L
• ALT(GPT): 10~40 IU/L
• γ-GTP: 남성 1071 IU/L, 여성 642 IU/L
• 총 빌리루빈: 0.3~1.2 mg/dL
• 알부민: 3.5~5.2 g/dL

이 수치가 정상 범위를 벗어나면 간 기능 이상을 의심할 수 있으며, 원인을 정확히 파악하기 위해 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다.

간수치 상승과 함께 나쁜 영향을 받는 다른 건강수치들

1. 콜레스테롤 (LDL, HDL, 중성지방) : 간 기능이 저하되면 지방 대사에 문제가 생겨 LDL(나쁜 콜레스테롤)과 
   중성지방 수치가 상승할 수 있다.
2. 혈당 수치 (공복 혈당, 당화혈색소) : 간이 혈당을 조절을 담당하는 주요 기관 중 하나이므로, 간 기능이 저하되면
   인슐린 저항성이 증가하여 혈당이 상승할 가능성이 있다.
3. 빌리루빈 수치 : 간이 제대로 작동하지 않으면 빌리루빈 배출이 원활하지 않아 황달 증세가 나타날 수 있다.
4. 알부민 수치 : 간에서 생성되는 단백질인 알부민 수치가 낮아지면 간 기능 저하를 의미할 수 있다.
5. 암모니아 수치 : 간이 해독 기능을 수행하지 못하면 혈중 암모니아 농도가 증가하여 간성 뇌증을 유발 할 수 있다.
6. 혈소판 수치 : 간경화가 진행되면 혈소판 생산이 줄어들어 혈소판 수치가 감소 할  수 있다.

: 간수치 상승에 대표적인 원인 3가지

간수치 상승에 대표적인 원인이 있습니다. 그 중 가장 흔하고 대표적인 이유가 바로 술 입니다.

알코올을 과하게 섭취하면 간은 독성 물질을 해독하는 과정에서 부담을 받고 손상을 입게 됩니다. 

이로 인해 간세포가 손상되고 염증 반응이 일어나면서 간수치가 상승합니다.

 

그리고 최근 간수치 상승의 가장 흔한 원인 중 하나, 바로 '지방간'입니다.

술을 마시지 않아도 서구화된 식습관, 비만, 운동 부족 등으로 인해 간에 지방이 축적되어 간세포가 손상되면

AST와  ALT수치가 올라가게 됩니다

간수치 오르는 이유

: 운동 부족, 간수치 상승과 관련있다.

운동 부족은 간수치 상승의 중요한 원인 중 하나입니다. 규칙적인 운동은 간에서 지방을 효율적으로 연소시키고

대사작용을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 운동 부족으로 인해 에너지 소비가 감소하면 간에 지방 축적이 쉬워지고,

이는 <비알코올성 지방간질환> 으로 이어질 가능성이 높아집니다.

요점 짚어드릴게요!📂

지방 대사 저하	운동을 하지 않으면 간에서 지방을 에너지원으로 사용하는 과정이 둔화되어 간세포에 지방이 축적될 수 있다
인슐린 저항성 증가	운동 부족은 인슐린 저항성을 높여 간의 당 대사를 방해하며, 이는 간세포 손상을 유발 할 수 있다
혈류저하	신체 활동이 적으면 간으로 가는 혈류량이 감소하여 독소 해독과 영양소 대사가 원활하게 이루어지지 않아 간수치 상승을 초래할 수 있다.
따라서, 규칙적인 근력운동과 유산소운동(걷기, 자전거, 등) 을 병행하면 간 건강을 개선하고 간수치를 낮추는 데 효과적입니다

 

 

생각없이 먹었던, 약물과 건강보조식품이 간에 무리를 준다?

약물이나 한약, 건강보조식품 등도 간에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 일부 항생제, 소염제, 진통제, 과다 섭취한 건강보조식품 등은 간에 독성을 일으킬 수 있으므로, 장기 복용 시 반드시 전문가와 상담이 필요합니다.

 

 

다이어트 약이 간수치에 영향을 미쳐요. 

다이어트 약물 중 일부는 간에 부담을 줄 수 있습니다.

특히 지방 대사를 촉진하거나 식욕을 억제하는 성분이 포함된 약물은 간에서 대사되면서 

독성을 유발할 가능성이 있습니다.

• OTC(일반의약품) 다이어트 보조제 : 일부 건강보조식품이나 다이어트 보조제에는 간 독성이 있는 성분
  (예: 녹차 추출물, 특정 허브 성분)이 포함 될 수 있습니다.
• 처방 다이어트 약 : 식욕 억제제나 지방 흡수 억제제 등은 간에서 대사되며, 장기 복용시 간 효소 수치를 상승 시킬 가능성이 있습니다.
• 불법 다이어트 약 : 일부 불법적인 다이어트 약물 (예: 펜터민, 마황 추출물)은 심각한 간 손상을 유발할 수 있어 주의해야합니다. 

 

트레이너 미뇨니가 전해주는 해결방안

이렇게 간수치 상승원인이 아주 다양합니다..!

술을 마시지 않아도, 활동량이 부족해 간에 저장되는 글리코겐(에너지)가 소모되지 않으면 쌓여서 지방간을 만들고,

이 문제가 간수치를 올리기도 하고요. 몸에 문제가 생기면 이걸 해결하기위해

간에서 콜레스테롤을 분비하는데, 몸에 염증이 많고 치료할게 많으면 콜레스테롤도 많이 내주어야하니까

당연히 간에도 무리가 가면서 콜레스테롤수치도 오를 수 있고요.. 

몸이 특정 한 기관에 힘으로만 대사되는 게 아니기때문에,

어느 한 군데서 문제가 생기면 연쇄적으로 같이 안좋아집니다.

하지만 그렇기때문에 간 수치 뿐만이 아니라, 다른 수치들도 정말 많은데 이걸 하나하나 해결해야할까요? 그게 아니고

항상 궁극적인 문제는 식습관과 운동입니다.

평상시에 매일은 아니어도 식습관 조금만 신경써서 2-3일 이라도 건강히 챙겨먹어보려고 시도해보시고,

일주일에 2회라도 가볍게 숨이 찰 정도의 근력운동과 유산소운동을 해보세요.

습관이 자리잡으면 운동량도 늘리고 식사도 더 조절하면 너무 좋아지겠죠?

너무 심각하게 받아들이지마시고, 간단하게 생각하세요! 운동과 건강한 식사를 하자~~ 그럼 이만